Abnehm-Trainer für Frauen

Abnehm-Trainer für Frauen

Wenn Sie, liebe Mädchen und Frauen, bereits ein Abonnement gekauft haben und sich definitiv für einen Wechsel entschieden haben Ihr Aussehen, oder besser gesagt, Gewicht zu verlieren, um die Muskeln im Laufe der Zeit zu straffen, ihren Formen appetitanregend und rund zu machen, schlage ich vor, die Hilfe von speziellen Geräten im Fitnessstudio in Betracht zu ziehen. Die effektivsten Trainingsgeräte für Frauen zur Gewichtsreduktion.

Trainingsgeräte für Frauen zur Gewichtsreduktion und ausgezeichneten Form

Wir alle wissen genau, dass Männer zum Muskelaufbau ins Fitnessstudio gehen, oder eher, um Volumen von Bizeps, Flügeln und Brustmuskeln zu gewinnen. Die schöne Hälfte der Menschheit strebt grundsätzlich danach, die Schönheit und Anmut des Körpers im Fitnessstudio zu erhalten. Dafür gibt es in Fitnessclubs Simulatoren, die Ihnen beim Abnehmen helfen und Ihrer Figur Schönheit und ein sportliches Aussehen verleihen. Welche Übungen und an welchen Simulatoren Ihnen beim Abnehmen helfen.

Aber zuerst wollen wir sehen, welche Problembereiche des Körpers Mädchen, Frauen am meisten verändern möchten und was sie am Ende sehen wollen. Hände (Bizeps, Trizeps), ich möchte, dass sie passen, der Ausschnitt (Brust) muss hoch sein, Bauchmuskeln, ich möchte, dass er flach wird, und der sogenannte fünfte Punkt (Gesäß und Hinterschenkel) rund und elastisch, Nun gut, wenn Sie sich für die Problemzonen unseres Körpers entschieden haben, können Sie zu den Simulatoren gehen.

Krafttrainingsgeräte für Frauen

Entsprechend der genetischen Veranlagung bei Frauen, anders als Bei Männern befinden sich Problemzonen mit Fettdepots hauptsächlich im unteren Bereich (Oberschenkel und Gesäß). Um Gewicht zu verlieren und das verhasste Fett zu entfernen, müssen Sie Übungen an Kraftgeräten in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen.

Trainingsgeräte für den Unterkörper

Blockrahmen

Folgende Übungen können an diesem Simulator für Mädchen durchgeführt werden

– Bein nach hinten stehend

– Abduktion des Beins nach hinten, das freie Bein auf der Bank ruht

Gesäß, Oberschenkelmuskeln werden trainiert

– Abduktion des Beine zur Seite hilft beim Aufpumpen der Außenseite zusätzlich Hüfte

– Beugung des auf einem Knie ruhenden Beins

– Abduktion des Beins vom unteren Block

– Kniebeuge vom unteren Block

-rückwärts Kreuzheben im Simulator

Trainingsgerät für liegende Beinpresse

Mit diesem Gerät kannst du

– Beugen der Beine im Liegen (Beugen des Bizeps des Oberschenkels)

– Abduktion vom Boden eines Beines nach hinten (Gesäß und Kniesehnen)

Fügen Sie diesem eine Gesäßbrücke hinzu

Beincurl-Trainer im Sitzen

-Übung darauf ermöglicht es Ihnen, den Quadrizeps zu verwenden

Ungewöhnlicher Beinabduktionstrainer

– Beinabduktion und Rücken hilft beim Trainieren des Gesäßes und der Kniesehnen

Smith-Maschine für Frauen

Eine sehr beliebte Maschine für Mädchen, Übungen dazu sind immer im Trainingsprogramm enthalten. Sicheres und sehr effektives Gerät, für die folgenden Übungen

– Kniebeugen funktionieren super für Gesäß, Quadrizeps, Oberschenkelinnenseite und Kniesehnen

– Ausfallschritte können beides gemacht werden hin und her

-bulgarische Ausfallschritte

Ein weiterer der besten und meiner Meinung nach beliebtesten Simulatoren für Frauen sind

Trainingsgerät zur Beinstreckung

Durchführen von Beininformationen, der Oberschenkelinnenseite funktioniert, und die Zucht umfasst das Gesäß und die Oberschenkelaußenseite

Trainingsgeräte für Frauen im Fitnessstudio umfassen

Plattform-Trainingsgerät

Beim Drücken der Beine an diesem Simulator für Frauen beim Abnehmen reicht es aus, die Position der Beine zu ändern. Sie veränderten die Position und bezogen verschiedene Muskeln in die Arbeit ein. Mehr dazu können Sie in diesem Artikel lesen. Aber er ist der unverzichtbarste Trainer für alle Beinmuskeln.

Hyperextensionstrainer

-das Gesäß wird trainiert, wenn Sie führen Kurven mit rundem Rücken aus.

Dies sind die wichtigsten Maschinen, die Frauen helfen, den Unterkörper zu trainieren.

Zusätzlich zu den Problemzonen in am Unterkörper bei Frauen wollen sie die Figur verändern und im oberen Teil sind für diese Übung Trainingsgeräte geeignet, die den Halsausschnitt (Brust) Rücken und Schultern einbeziehen.

Trainingsgeräte für Brustmuskeln der Schultern und des Rückens für Frauen

Smiths Simulator

-Griff von der Brust, hinter dem Kopf in verschiedenen Kombinationen (sitzend, liegend, stehend), auch mit schmalem oder breitem Griff an der Stange, Brust und Schultern arbeiten

-Ziehen zum Kinn für die Schultermuskulatur

Trainer namens Gravitron

-Lift (Rücken, Arme, Schultern)

– Liegestütze am Stufenbarren (Rücken, Arme, chi)

Zurück zum Hyperextensionsgerät

-Hyperextension mit geradem Rücken stärkt Rücken und unteren Rücken

Schmetterlingstrainer

Dieses Gerät ermöglicht durch sein Design die Änderung der Bewegungsrichtung, sodass es ausgeführt werden kann

– Hände (Brust)

– Armstreckung (Rückendeltas)

Traktionsblöcke

– vertikaler Zug zur Brust, hinter dem Kopf auch mit breitem oder schmalem Griff ermöglicht das Training von Rücken und Armen

-horizontaler Zug auf die Taillenmuskulatur des Rückens

Blockrahmentrainer

-Armverlängerung für Trizeps

-Bizeps-Curl, Sie können verschiedene Arten von Armen verwenden, die in Ihrem Fitnessstudio verwendet werden

-Ziehen Sie den Griff zum Gürtel vom oberen Block (Rücken)

Um einen flachen Bauch für Mädchen zu bekommen, würde ich Drehübungen in verschiedenen Variationen auf der Bank empfehlen und die Beine im Hang anheben, denn an Kraftgeräten für die Presse kommt es bei der Belastung zu Muskelhypertrophie (Wachstum) erhöht, sodass die meisten Mädchen dies nicht brauchen.

Und abschließend möchte ich die wichtige Rolle von Aerobic-Übungen anmerken, dafür gibt es Gewichtsverlustgeräte für Frauen, die unbedingt in jedem Fitnessclub vorhanden sind. Sie helfen beim Fettabbau, daher sollte immer eine Kombination aus Krafttraining (Muskel) und Aerobic (Fettabbau, Stoffwechsel) kombiniert werden. Ein flacher Bauch, hohe Brüste, aufgeblasenes Gesäß und Oberschenkel sind nicht möglich, wenn Sie diese Geräte nicht kombinieren.

Cardio-Geräte für Frauen zur Gewichtsreduktion

Heimtrainer

Stepper

Ellipsentrainer

Laufband

Fitness macht glücklich und gesund, worauf warten Sie noch

Was für Sie das beste Cardio-Trainingsgerät ist, können Sie im Artikel in meinem Blog lesen, aber über die Wahl eines Heimtrainers für zu Hause können Sie sich hier auf meinem Blog informieren. Jetzt wissen Sie, welche die effektivsten Gewichtsverlustgeräte für Frauen sind und welche Ihnen helfen, in Form zu kommen und Fett zu verbrennen. Trainingsprogramme finden Sie in der Sitemap. Bei Fragen bitte schreiben, ich beantworte sie gerne auf den Blogseiten. Mit freundlichen Grüßen Sergey

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Alfred Wegner