Arginin Sporternährung

Arginin Sporternährung

Dein Hobby ist Fitness, Bodybuilding, Powerlifting, du führst aktiv einen gesunden Lebensstil, du bist gesund Dann müssen dem Körper kontinuierlich nützliche Substanzen zugeführt werden, darunter Arginin. Was ist das? Wie einnehmen? Die Vor- und Nachteile von Arginin – als Nahrungsergänzungsmittel zur Sporternährung für Sportler.

L – Arginin – essentiell für die Lebensaktivität ist eine essentielle Aminosäure. Sie wird vom Körper auf natürliche Weise durch die Nahrungsaufnahme produziert. Es wirkt als Hauptbestandteil der Bildung von Stickoxid, letzteres sorgt für die Flexibilität der Blutgefäße Früher galt Stickoxid als schädlich für den Menschen, aber neuere wissenschaftlich belegte Studien haben die Vorteile dieses Verfahrens für die Gesundheit bewiesen. Mit einem Plus, was diese Aminosäure mit sich bringt.

Aber wir sind immer noch aktive Besucher von Fitnessstudios und Fitnesszentren, in denen wir Muskelmasse aufbauen, schaffen Entlastung für den Körper. Von hier aus möchte ich mehr über die Vorteile dieses Sporternährungsprodukts für die Lebensaktivitäten von Sportlern und Menschen im Allgemeinen erfahren.

Nützliche Funktionen von L – Arginin

  • Als strukturelles Element der zyklischen Interaktion (Ornithin – Citrulin – Arginin), dient es als letztes Werkzeug, um Proteine ​​aus dem Körper zu entfernen. / li>
  • Stickoxid fördert den freien Durchgang des Blutes durch die Gefäße. Es reguliert das Herz-Kreislauf-System.Die notwendigen Nährstoffe werden den Organen und Geweben, einschließlich der Muskulatur, zeitnah zugeführt.Die nicht gespaltene essentielle Aminosäure ist direkt an der Bildung von neuemMuskelgewebe und dem Aufbau von Proteinen beteiligt. Bei Argininmangel steigt die Gefahr von Krämpfen, erhöhter Blutdruck, die Blutgefäße verengen sich also, das Herz arbeitet schwer. Eine Aminosäure wird als Stickstoffmonoxidspender interpretiert .
  • Stärkt das Immunsystem Wenn unser Körper mangelanfällig für Krankheiten ist. Es ist unbedingt erforderlich, das erforderliche Niveau aufrechtzuerhalten, um die Entwicklung schwerwiegender Funktionsstörungen zu verhindern.
  • Wirkt sich positiv auf Wachstumshormone und Testosteron aus . Wenn der erforderliche Spiegel der betrachteten essentiellen Aminosäure, beschleunigt der Körper die Produktion von Testosteron Dank ungebrochenem Arginin erhöht sich das Wachstumshormon, die Hypophyse funktioniert richtig (der richtige Stoffwechsel hängt davon ab) .
  • Fördert den Pumpprozess im Bodybuilding Durch die Beschleunigung der Versorgung der Muskelzellen mit nützlichen Makro- und Mikrosubstanzen Strukturen während des Trainings wird Ihnen zur Verfügung gestellt. Plus die Wirkung der Körpervenen für die Qualität der Entlastung.
  • Verbessert die männliche Fruchtbarkeit . hohe körperliche Anstrengung, eine zusätzliche Menge Arginin trägt durch eine schnelle Blutversorgung zur Aktivierung der Spermienbewegung bei. Stress und Müdigkeit werden wie von Hand abgebaut. Die Muskelerholung nach dem Training erfolgt in einem regulären Modus. Daher die gemeinsame Zugabe von Arginin mit Yohimbin erhöht Ihre Chancen, nach einem Pump-Kraftkomplex zweimal Sex zu haben. Um die Potenz zu steigern, beschreiben wir im Folgenden, wie Sie Arginin richtig einnehmen.
  • Bietet die Freisetzung von subkutanem Fett beim Abnehmen Durch den Abbau von Lipiden hilft diese Aminosäure dem Körper, sich bei einer gesunden Ernährung wohl zu fühlen.
  • Verringert schlechtes Cholesterin Das Vorhandensein dieser Substanz verhindert, dass schlechtes Styrol die Struktur der Blutgefäße zerstört. Reduziert die negativen Auswirkungen und die Entwicklung von Arteriosklerose.
  • Normalisiert die Insulinproduktion . Mit Hilfe von L-Arginin normalisiert sich der Blutzuckerspiegel. Stimmen Sie zu, dies ist während des Trainingsprozesses nicht unwichtig. Außerdem hebt es die Stimmung.

Schädliche Momente der Wirkung von Arginin auf den Körper

  1. Die Nebenwirkung von Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die dieses Imunofan enthalten, liegt daher nur in der Anwendung Lesen Sie daher vor Beginn einer Aufnahme unbedingt die Gebrauchsanweisung.Wenn Sie die folgenden Symptome haben – Übelkeit, Durchfall, Bauchkrämpfe, müssen Sie die Dosierung reduzieren, andernfalls Sie kann eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse, Pankreatitis bekommen Angeln, sowie bei individueller Unverträglichkeit, Überempfindlichkeit.
  2. Jugendliche unter 18 Jahren

Beim Aufbau einer muskulösen Figur ist es nicht möglich, die benötigte Menge aus der Nahrung ausreichend, aber nicht Lebensmittel zu nennen, aus denen man die essentiellste Aminosäure beziehen kann, wäre nicht korrekt.

Arginin-Gehaltstabelle (100g) in alltäglichen Lebensmitteln

 

ProduktProteinArgininSchweinefleisch roh20,95 g1394 mgrohes Hähnchenfilet21,23 g1436 mgrohes Lachsfilet20,42 g1221 mgHühnerei12 , 57 g820 mgKuhmilch (3,7% Fett)3 , 28 g

119 mg

Pinienkerne13,69 g2413 mgWalnüsse15,23 g2278 mgKürbiskerne30,23 g5353 mgWeizenmehl13,70 g642 mgMaismehl6,93 g345 mgReis7,94 g602 mgBuchweizenbrot13,25 g982 mggetrocknete Erbsen24,55 g2188 mgQuark18 g700 mgSesam19 g3300 mgSpinat2,9 g3300 mgLinsen7,8 g2100 mg

Das Erzielen eines effektiveren Ergebnisses durch die Wirkung von Galactan erhalten Sie nur bei der Einnahme von Sportnahrung, die die von uns beschriebene essentielle Aminosäure enthält, natürlich in Kombination mit körperlicher Aktivität.

Die besten Vertreter dieser Klasse der heutigen Sporternährung, die Sie in Pillen und Kapseln in Sporternährungsgeschäften kaufen können.

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Arginin Power vom Hersteller der Sporternährung Ultimate Nutrition

Wenn Sie kein kostenloses Bargeld in der Tasche haben, dann suchen Sie im Netzwerk der pharmazeutischen Apotheken nach diesem Medikament.Die Aminosäure ist in den Medikamenten enthalten Gelamine, Martimidin.

Wie man Arginin beim Fitness-Bodybuilding richtig einnimmt

Die empfohlene Dosierung in Form von Kapseltabletten beträgt 3 bis 9 Gramm pro Tag, jedoch darf die 10-Gramm-Grenze nicht überschritten werden. Die Dosisgenauigkeit können Sie ab 115 mg pro Kilo Lebendgewicht selbst bestimmen. Beginnen Sie mit dem Minimum und bauen Sie nach und nach auf. Wenn Sie eine Pulverversion haben, verdünnen Sie sie mit einem Glas Wasser, grünem Tee, Saft, Milch. Zur besseren Aufnahme mit Granatapfel-, Trauben- oder Cranberrysaft trinken. Natürlich möchten Sie die maximale Wirkung erzielen und möchten die Dosis erhöhen, aber dies schadet nur Ihrer Gesundheit.

Wenn Sie mit der Dosierung vertraut sind, nehmen Sie es mit ins Fitnessstudio und konsumieren Sie es eine halbe Stunde vor dem Training und nach Abschluss. Dies fördert das Muskelwachstum und die Erholung. Um das Wachstumshormon zu erhöhen, fügen Sie die Dosis vor dem Schlafengehen hinzu. An Ruhetagen, um eine Verlangsamung der Absorption zu vermeiden, nehmen Sie eine Stunde vor den Mahlzeiten, danach und nach einer Stunde ein . Nach fetten Speisen, nach 6 Stunden. Für medizinische Zwecke wird das Medikament zu den Mahlzeiten eingenommen. flüssig 5 ml, 2 Tabletten.

Dieses Produkt kann mit Kreatin kombiniert werden. Dies erhöht die Wirksamkeit, um das Ergebnis zu erzielen Es ist großartig, Kreatin und Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG) zusammen zu verwenden.

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Die Bewertungen über die Wirksamkeit nach der Einnahme von Arginin variieren. Daher ist es Ihnen erlaubt, die Nützlichkeit eines Präparats zu bestimmen, das einen essentiellen Aminosäure nur für den praktischen Gebrauch. Aber denken Sie daran mit tragbare Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung, auf die Sie sich ohne regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung nicht verlassen können, um ein qualitativ hochwertiges Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie Ihre eigene Meinung zu diesem Thema haben, teilen Sie uns dies bitte in den Kommentaren mit. Ich warte auf Sie wieder auf den Blog-Seiten durch ein Abonnement, lade deine Freunde ein, die sich noch nicht entschieden haben, einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen und immer noch auf „DU“ mit Sport, Fitness, Bodybuilding stehen. Mit freundlichen Grüßen Sergey.

Alfred Wegner